moja pierwsza

Jan Szczepański Na początku kariery uznawano Jana Szczepańskiego za beztalencie. Nie można było chyba sobie wyobrazić gorszego startu do wielkiej kariery, okraszonej tytułem mistrza Europy i złotym medalem olimpijskim zdobytym podczas igrzysk w Monachium (1972). Po raz pierwszy bokserskie rękawic założył już w szkole podstawowej. Co prawda był [...]

Ich guru to dr Jan Kwaśniewski, twórca tzw. diety optymalnej. Wierzą w uzdrawiającą moc skwarek, tłuszczu dotąd odcinanego od szynki i jajecznicy z samych żółtek. Bliscy są im dwaj politycy - Piotr Jaroszewicz i Lech Wałęsa. Jaroszewicz był pierwszym politykiem, który potraktował ich poważnie, Wałęsa głosi, że wyleczyli go z cukrzycy. Do tej pory [...]

[...] (Olimp, vitalmax). Kapsułki czy płyn nie są już cenowo tak atrakcyjne. Dawki które stosuje wahają się w przedziale 5 - 10g na dobę brane zawsze z posiłkami. Choć zazwyczaj moja dieta jest dość urozmaicona, to jednak w czasie redukcji szczególna uwagę poświęcam odpowiedniej podaży kwasów tłuszczowych z rodziny omega 3. W tym też okresie [...]

KELTON MASZYNA NA BRZUCH PM1 PRO (HOTEL&SPA) VS. TECHNOGYM BIOSTRENGTH ABDOMINAL Poniższa recenzja będzie próbą porównania dwóch maszyn na brzuch z najwyższej linii profesjonalnej dwóch różnych producentów. Będzie to recenzja możliwie obiektywna, ale nie uczciwa, ponieważ oba modele skierowane są do różnych segmentów odbiorców. Porównam maszynę [...]

Mialem juz dawno wrzucic, ale jakos nie moglem sie zebrac, ostatni ostraszne pustki w dziale, to ktos pewnie chetnie przeczyta o znanym polskim bokserze. (Art nie mojego autorstwa- ja dodawałem tylko polskie znaki, bo w wersji, ktora znalazlem w tych miejscach byly kwadraciki, wiec nie dalo sie tego czytac Jan Szczepański Na początku kariery [...]

[...] 1-6 Dekanian Nandrolonu 100mg - 2 tygodnie po Dece odblok lub tez druga ewentualność 1-6 Sustanon 250mg na tydzień 1-6 Dekanian Nandrolonu do 200mg - to jest jedynie moja sugestia - 3 tygodnie po ostatnim strzale odblok. Cykle 8-12 tygodniowe Polegają na tej samej zasadzie jakkolwiek możemy dokonać zmiany środków lub dołożenie trzeciego [...]

Tłumaczenie textu dr. Ullisa ze stronki Meso-Rx. Myśle że text porusza dość ciekawy, i mało popylarny, temat ZNACZENIE ESTROGENU I PROGESTERONU DLA MĘŻCZYZN Kiedy zobaczyłeś tytuł tego artykułu, twoją pierwszą reakcją było pewnie „czy dr Ullis zgłupiał???" albo „czemu miałbym używać hormonów które sprawią że stane się gruby i dostane gino???". [...]

[...] pomoglem ponad 82.00 ludzi w 27 krajach moimi ksiazkami i moim oprogramowaniem w 2 jezykach (niemieckim i angielskim) zbudowac miesnie i zredukowac tluszcz, ta ksiazka jest moja przelomowa publikacja do dnia dzisiejszego. Dlaczego? Poniewaz moge wam zagwarantowac, ze w ciagu 3 miesiecy osiagniecie plaski brzuch, jesli macie teraz mniej niz 117 [...]

W tym poście będę przedstawiał wywiady z czołowymi atletami dawnej polskiej kulturystyki, mam nadzieje, że was to zainteresuje i przyłączycie się do rozmowy. Rozmowa prowadzona pomiędzy magazynem "Kulturystyka i Fitness" a Marianem Rossą. METEOR SPORTU Rozmowa z Marianem Rossą, legendą polskiego sportu wyczynowego [...]

[...] czy płatków kukurydzianych powoduje uszczerbki na zdrowiu. Coś Łukasz kiedyś wspominał o jakimś badaniu. O dziurawych jelitach po pieczywie. Ale jakby to była prawda to moja 90letnia babcia musiała by mieć 90par jelit na wymianę. Bull shit. Ba. Ja jestem w stanie przytoczyć kilka (lub wiele) badań, czy też analiz osób które stosowały [...]

[...] do współpracy, to motywy przewodnie. Niesamowity wkład Marty i idealna odpowiedź mojego organizmu na dosłownie każdą Jej hipotezę. Tutaj, pod sam koniec, troszkę nawaliła moja psychika, ale z perspektywy dnia dzisiejszego uważam, że dużo mi to dało. Wiem, że nie dla mnie jakiegoś rodzaju szum wokół mojej osoby/oznaczone tematy/pomysły o [...]

[...] kim jestem. Pokonanie go sprawiło, że ludzie zaczęli mnie słuchać. Mam teraz 29 szkół i nie narzekam, moje życie ejst wspaniałe, ale moją misą jest utwierdzić wszystkich, że moja filozofia jiu-jitsu jest idealna pod MMA. Nie staram się zmusić innych do zdjęcia kimona. Niektóre z moich szkół uczą jiu-jitsu zarówno w gi, jak i bez gi. Ja chcę, by [...]

[...] kupic tak bogate jak na mnie zaplecze suplementów oraz sfinasowac dietę.Ponizej wrzucam fotke supli,towaru jak i aktualne zdjęcie które nie jest najlepsze , nic nie poradze moja wina ;) jednak będzie fajnie jeśli chodzi o porownanie.Daje kilka fot , kilka jednak zostawie dla siebie i poki co nie będę ich wklejac wkleje po skonczynym cyklu można [...]

Dzień dobry. Wpierw chciałbym napisać, że na forum jestem nowy, a na układaniu diety kompletnie się nie znam. Przeczytałem kilka poleconych linków i wysłuchałem porad od paru znajomych którzy stosunkowo znają się zarówno na diecie jak i ćwiczeniach, więc podzielę się tym co do tej pory się dowiedziałem. Proszę uprzejmie o uzupełnienie tych [...]

Specjalnie dla portali MMAblog, oraz Perfekt-TV.pl arcyciekawy wywiad z włodarzami Konfrontacji Sztuk Walki: Martinem Lewandowskim oraz Maciejem Kawulskim. Zapraszam do lektury. Naprawdę warto! Perfekt-tv / MMA Blog: Cztery lata temu dwaj goście, obecny tu Pan Martin Lewandowski i jego wspólnik Maciej Kawulski zorganizowali imprezę sportów walki [...]

Przedstawiam wywiad z moją koleżanką klubową,utytyłowaną bokserką i kickbokserką: Beata Małek z Superfightera Nowy Sącz jest pierwszą w historii polskiego boksu medalistką mistrzostw świata. # Mistrzyni Polski w boksie 2002, 2003, 2004, 2005. # Uczestniczka mistrzostw świata w 2002 i mistrzostw Europy w 2003 i 2005 r. # Brązowa medalistka [...]

Była wielka księga dipsów, to nie wypada nie zrobić wielkiej księgi podciągań. Jest to bowiem ruch przeciwny i tak jak śmiało można powiedzieć, że dipsy to fundament treningu typu „Push” tak podciągania to fundament treningu typu „Pull” – oczywiście w obu wypadkach mam na myśli fundamenty w kalistenice. Różnorodność podciągań jest równie duża co [...]

WSKAZÓWKI NA CZAS WALKI Otaczaj się ludźmi z pozytywnym podejściem. Musisz kontrolować swój umysł. Łatwo jest pozwolić, aby zwątpienie zakradło się w ostatnich chwilach przed walką. Jeśli otoczysz się w ludźmi, którzy maja pozytywne nastawienie i znają się na rzeczy, to pomoże ci to przetrwać trudne chwile. Umysł jest twoją najważniejszą bronią, [...]

[...] jest tu kilka osób, które będą mi w stanie trochę pomóc, staram się ogarniać tyle ile mogę we własnym zakresie ale nie do wszystkiego potrafię sam dojść/dotrzeć, stąd moja prośba o pomoc ;) Mój początek: A więc w weekend zapoznawałem się, z tematem i podjąłem decyzje o zmianie nawyków żywieniowych ( cały miesiąc siedziałem w domu i [...]

[...] poprawnych. Staram się zwracać uwagę na koci grzbiet, powolne - kontrolowane opuszczanie sztangi i prawidłowe oddychanie) do czasu aż nie będę w stanie wykonać tych 10p lub moja technika "pójdzie się kochać". Wiedząc, że mam duże dysproporcje w ciężarach zaczynałem w każdym ćwiczeniu od 15kg (plus ciężar sztangi, nie wiem dokładnie ale 15-20kg, [...]